保护牙齿的措施主要包括正确刷牙、使用牙线、改善饮食、定期检查口腔、及时防龋等。如果存在相关的疑问，建议到医院的口腔科就诊，详细咨询医生。
1、正确刷牙每天早晚刷牙，每次3分钟，采用巴氏刷牙法，儿童可以采用圆弧刷牙法，每个牙面都要刷到，刷干净。
2、使用牙线在饭后或者睡前使用牙线清洁牙齿的缝隙，对于降低龋齿、牙周疾病的发病率有一定的作用。
3、改善饮食养成良好的饮食习惯，避免或者少吃高糖食物、碳酸饮料、质硬的食物，避免单侧咀嚼。
4、定期检查口腔每年进行1-2次的口腔检查，一旦发现牙齿或者牙龈出现问题，可以及时进行处理，将疾病控制在初发阶段，可以避免疾病进展。
5、及时防龋遵医嘱在3岁的时候进行涂氟、窝沟封闭等防龋操作，可以增加牙齿的抗龋能力，降低龋齿的发病率。
在日常生活中，如果发现牙齿出现无法去除的白斑、黑斑、坑洞，或者牙龈出现红肿、疼痛等，一定要积极就医，通过医生的视诊、探诊、叩诊结合影像学检查明确诊断，积极进行治疗。